Saúde mental!

 

Neste mundo de ritmo acelerado e altamente estressado, todos desempenham muitos papéis diferentes em sua vida cotidiana.

No que diz respeito a maioria de nós, temos muitos papéis, como filhos, pais, trabalhadores em tempo integral etc.

Se possível, acredito que a maioria das pessoas gostaria de cuidar de todos e de tudo perfeitamente.

No entanto, é como “Missão Impossível”, raramente alcançada e causa muita pressão, dor e sofrimento.

Um equilíbrio da vida tem um significado diferente para cada indivíduo e varia muito em diferentes estágios da vida.

Talvez isso signifique equilíbrio entre vida pessoal e trabalho por meio de uma boa administração.

Talvez signifique harmonia familiar.

Talvez simplesmente ter uma mente calma.

É por isso que encontrar um equilíbrio na vida é tão difícil e tão importante.

Vou deixar algumas etapas para que, se você quiser, você possa praticar em sua vida para se sentir mais reabastecido e concentrado, sua mente e corpo.

• Poupe algum tempo para si mesmo

No início da manhã ou tarde da noite, ou mesmo um intervalo de 5 minutos, reserve um momento, encontre um lugar para ficar sozinho e tenha uma respiração longa e profunda para se acalmar.

• Fique quieto e com tempo de inatividade reavalie a si mesmo honestamente

Limpe sua mente e mente para começar de novo.

• Fortaleça sua mente

Sem raiva, ciúme, preconceito, pena ou arrependimento, apenas descubra o que ou quem mais influencia ou importa para você.

• Encontre e defina seu equilíbrio da vida

Encontrar felicidade, paz e harmonia em sua vida pode levá-lo ao caminho do equilíbrio da vida, como o mais feliz, saudável e divertido.

“Encontre seu equilíbrio e permaneça com ele. Encontre sua música e cante-a. Encontre sua cadência e deixe-a aparecer como uma dança. Encontre as perguntas que apenas você sabe fazer e as respostas que você se contenta em não saber. ”- Mary Anne R.

Este método é simples e fácil de executar. Apenas um momento para se reconectar com sua mente e alma ou visualizar seus sonhos ou desejos, você pode facilmente esclarecer o que é importante e o que não é.

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Equilibre_se - Chega de se sentir ansioso!

Está o tempo todo ansioso e não sabe como mudar?

Está sem energia para as tarefas do dia a dia?

Sente que o estresse te domina e isso acaba com o seu dia.

Você se sente assim? Calma! Está tudo bem...

Você só precisa se FORTALECER!

E você encontra a sua força através do seu EQUILÍBRIO INTERIOR!

Quando você entende o seu caminho, quando você se olha por dentro, quando você se conecta a quem você realmente é, tudo muda ao seu redor. Tudo fica mais claro e fácil.

Você encontra a sua calma, você muda a sua visão de mundo, você se sente EM PAZ!

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Esta frase está batida?

A resposta é uma só: Nunca!

Nunca devemos nos esquecer deste mantra e ter ele como o nosso guia na vida. 

Não buscar a felicidade,mas sim, estar feliz!

Fazer da sua jornada, uma jornada realizada de forma leve e revigorante todos os dias.

Olhar a vida de forma plena e bela 

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A função da mente é pensar.

Mas quando você pensa sobre uma situação ou um problema como se fosse tudo na vida, então a preocupação toma conta.

E quando você desenvolve ansiedade por muitas coisas ao mesmo tempo, isso gera tensão.

Por exemplo, 'O que acontecerá se eu falhar na escola? O que acontecerá se meus amigos ficarem decepcionados comigo? O que acontecerá se eu ficar sozinho? O que acontecerá se eu ficar sem dinheiro?

Qualquer coisa em excesso não é boa; nem mesmo pensando.

O pensamento não deve exceder seus limites.

Isso deve ser feito apenas até um nível normal, isto é, desde que não o afete; ou então resulta em ansiedade .

 E a ansiedade tira toda a paz e o sono.

Convida doenças e depressão.

Isso tira seu gosto pela vida.

Portanto, ao nos preocuparmos, não apenas estragamos nossa vida atual, mas também nosso futuro.

Quando ocorre uma corrida de pensamentos, a pessoa se sente cansada e costuma pensar em se livrar da mente.

Não, esse não é o caminho certo.

Você diz que sua mente é sempre como um trem imparável; não há problema com isso enquanto estiver no caminho certo.

Mas até que a mente seja incapaz de permanecer quieta e calma, ela de fato não está no caminho certo.

E, portanto, essa mente se mostra muito prejudicial, pois faz você vagar sem rumo na vida mundana.

No "oceano da vida", a mente é como um "barco".

Pode-se atravessar este oceano e chegar em terra, ou seja, libertação definitiva apenas usando este barco.

A mente não pode ser separada de você, porém, a escolha de quem deve comandar é sua.

Deixar a mente no porto é decidir que você está no comando.

lembre-se: Onde há muitos pensamentos descontrolados, há pouca presença.

Se você não está presente, onde você está?

 Não deixe a vida passar sem que você perceba.

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Sim, para iniciar basta 3 minutinhos diários para se sentir mais leve e livre.

.Não, você não precisa começar meditando 15 minutos por dia.

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